Iedereen zit er wel eens doorheen, dit hoort bij het leven en je bent echt niet alleen. Iemands stemming kan drastisch worden veranderd door verschillende externe en interne stimuli. Als je je overweldigd of gestrest voelt, kan iemand zich mentaal of fysiek slecht voelen. In deze gevallen kan het geruststellend zijn om te onthouden dat …
Waarom is de rem slaap belangrijk en hoe zorg je ervoor dat jij hem meepakt? REM-slaap is een slaapfase die typisch wordt geassocieerd met dromen. Het staat ook bekend als paradoxale slaap omdat de hersenen actief zijn terwijl het lichaam inactief is. De ogen bewegen snel heen en weer achter de gesloten oogleden en hersengolven …
In dit artikel leggen we uit hoeveel slaap je nodig hebt en waarom dat belangrijk is Slaaptekort kan leiden tot een aantal negatieve uitkomsten, zoals een verminderde cognitieve functie, verminderde productiviteit en zelfs een verhoogd risico op chronische ziekten. Om deze reden is het belangrijk om te begrijpen hoeveel slaap je nodig hebt en om …
Ben je vaak of constant nerveus? Dan hebben wij een aantal tips voor je om er vanaf te komen Wanneer mensen zich nerveus voelen, manifesteren ze dit vaak door fysieke symptomen zoals een bonzend hart of zweterige handpalmen. Dit kan erg vervelend zijn voor anderen in de buurt, omdat het storend kan zijn en het …
Loslaten hoort bij het leven en zal je meer geluk geven Loslaten kan buitengewoon moeilijk zijn, omdat het van een persoon vereist om de realiteit van een situatie onder ogen te zien en te accepteren dat dingen misschien niet gaan zoals ze hadden gehoopt. Vaak raken mensen gehecht aan het idee van wat zou kunnen …
Het gebruik van de buikademhaling, onder andere een voorbeeld en uitleg Veel mensen geloven dat ademen iets is dat ze doen zonder er zelfs maar bij na te denken. Ze weten misschien niet dat er verschillende soorten ademhaling zijn, en elk type heeft zijn eigen voordelen. Buikademhaling is een soort ademhaling waarbij het middenrif het …
Wat is de buikademhaling en hoe pas je deze toe? Lees verder »
Twijfel je over het doen van yoga? Dit zijn de 21 voordelen die wij voor je hebben verzameld! Vraag jij je af wat de voordelen van yoga zijn? Miljoenen mensen over de hele wereld wenden zich tot yoga als een gezonde manier van leven. Yoga is goed voor je lichaam, geest en ziel. Het helpt …
Op deze pagina lees je verschillende dingen over je gedachten, waarschijnlijk ook veel wat je nog niet wist of niet bij stil stond De meeste gedachten komen plotseling in je op en je hoeft er dus meestal geen moeite voor te doen om gedachten te creeren. Dit komt doordat veel van je gedachten een ”gewoon …
De ideale ademhaling per minuut voor een optimale gezondheid Ademen doen we zeker meerdere keren per dag. Juist vanwege de natuurlijkheid en frequentie waarmee we deze actie uitvoeren, nemen we het ademen vaak als vanzelfsprekend aan. Maar niet altijd ademen we op de juiste manier: soms ademen we te snel, soms te langzaam. Daardoor krijgen …
In dit artikel categoriseren wij voor jou de beste mindfulness boeken, voor ieder wat wils Mindfulness wordt steeds populairder. Dit heeft ermee te maken dat je het ook eenvoudig thuis uit kunt voeren. Met een kort rustmoment kun je ervoor zorgen dat je grote resultaten kunt bereiken. Boeken over mindfulness mogen daarbij niet vergeten worden. …
Dit zijn de beste mindfulness boeken op dit moment Lees verder »
