Rust

hoeveel slaap heeft een mens nodig

Hoeveel slaap heb je nodig?

In dit artikel leggen we uit hoeveel slaap je nodig hebt en waarom dat belangrijk is Slaaptekort kan leiden tot een aantal negatieve uitkomsten, zoals een verminderde cognitieve functie, verminderde productiviteit en zelfs een verhoogd risico op chronische ziekten. Om deze reden is het belangrijk om te begrijpen hoeveel slaap je nodig hebt en om …

Hoeveel slaap heb je nodig? Lees verder »

betekenis van loslaten

Leren loslaten

Loslaten hoort bij het leven en zal je meer geluk geven Loslaten kan buitengewoon moeilijk zijn, omdat het van een persoon vereist om de realiteit van een situatie onder ogen te zien en te accepteren dat dingen misschien niet gaan zoals ze hadden gehoopt. Vaak raken mensen gehecht aan het idee van wat zou kunnen …

Leren loslaten Lees verder »

betekenis van de buikademhaling

Wat is de buikademhaling en hoe pas je deze toe?

Het gebruik van de buikademhaling, onder andere een voorbeeld en uitleg Veel mensen geloven dat ademen iets is dat ze doen zonder er zelfs maar bij na te denken. Ze weten misschien niet dat er verschillende soorten ademhaling zijn, en elk type heeft zijn eigen voordelen. Buikademhaling is een soort ademhaling waarbij het middenrif het …

Wat is de buikademhaling en hoe pas je deze toe? Lees verder »

meer inzicht in je gedachten krijgen

Uitleg over je gedachten

Op deze pagina lees je verschillende dingen over je gedachten, waarschijnlijk ook veel wat je nog niet wist of niet bij stil stond De meeste gedachten komen plotseling in je op en je hoeft er dus meestal geen moeite voor te doen om gedachten te creeren. Dit komt doordat veel van je gedachten een ”gewoon …

Uitleg over je gedachten Lees verder »

Dit zijn de beste mindfulness boeken op dit moment

In dit artikel categoriseren wij voor jou de beste mindfulness boeken, voor ieder wat wils Mindfulness wordt steeds populairder. Dit heeft ermee te maken dat je het ook eenvoudig thuis uit kunt voeren. Met een kort rustmoment kun je ervoor zorgen dat je grote resultaten kunt bereiken. Boeken over mindfulness mogen daarbij niet vergeten worden. …

Dit zijn de beste mindfulness boeken op dit moment Lees verder »