Hoe start ik met mindfulness

Hoe start je met mindfulness?

Leer hoe jij met mindfulness kunt starten en geen last meer zult hebben van stress en andere dagelijkse beslommeringen

Met mindfulness starten is niet moeilijk, je moet alleen even weten hoe werkt. Nu denk je vast wat een inkoppertje! Dat klopt, maar wij zijn hier in het westen gewoon niet gewend om mindful bezig te zijn. Het is voor ons dus kortom een hele nieuwe bewustwording. Wanneer je mindfulness leert realiseer je dat er nog meer is, een andere manier..

Stel jezelf eens de volgende vragen:

  • Zit je op dit moment niet lekker in je vel?
  • Heb je last van stress, burn-out of misschien een depressie?
  • Pieker je veel?
  • Heb ik op dit moment een positieve en zelfverzekerde uitstraling?
  • Ben je niet genoeg ontspannen en kun je te weinig genieten van het moment?
  • Wordt je veelal opgeslokt door je gedachten en heb je daar schoon genoeg van?
  • Heb je geen last van bovenstaande symptomen, maar wil je gewoon meer focus, creativiteit en/of geluk? Dat kan ook!

Situatie rondom mindfulness

Het is fijn als iemand je uitlegt hoe deze nieuwe zienswijze werkt. Het is namelijk niet iets dat je aan je Hollandse onwetende buurman kunt vragen. Ook de meeste gezinnen van Turkse, Marokkaanse of Surinaamse afkomst hebben niet veel affiniteit met mindfulness.

Mindfulness komt namelijk uit het Oosten en is op dit moment erg populair aan het worden in landen als de Verenigde Staten en komt nu ook op gang in andere landen in het Westen.

Tuurlijk is er in de 60s en 70s al een soortgelijke beweging op gang gekomen, maar dat is niet helemaal te vergelijken. Toen was Nederland en het westen in het algemeen nog minder ruimdenkend en was de drukte nog niet zo hevig als nu (denk alleen al aan het internet).

Er is nu meer ruimte, plek en acceptatie voor en er kan zelf gezegd worden dat mindfulness nu hard nodig is. Nog nooit zijn burn-out klachten en andere stress-gerelateerde klachten zo hoog geweest.

Een helpende hand bij je start met mindfulness

Het is fijn als iemand je begeleidt bij het pad dat naar een mindful leven leidt. Het klinkt misschien gek, maar als je ermee begint en er voor open staat, zal je merken dat het gelijk in een flow gaat. Het is namelijk niet moeilijk, iemand moet het alleen even voor doen.

Het werkte voor mij persoonlijk echt super goed toen ik werd begeleid door iemand door het volgen van een cursus. Hierbij krijg je bijvoorbeeld dagelijks een mailtje waarin een oefening staat wat je die dag kunt doen. Dat is niet tijdrovend maar zorgt wel dat je er dagelijks structureel mee bezig bent voor optimaal resultaat.

De voordelen van een coach

  • Je krijgt oefeningen en materiaal toegereikt (het is ontwikkeld door experts)
  • De oefeningen die je doet zal je niet fout uitvoeren door de begeleiding die je krijgt (hierdoor heb je meer resultaat)
  • Je gooit het bijltje er niet bij neer (want je hebt meer stimulatie)
  • De beste content en oefeningen worden je aangereikt (je krijgt geen bullshit)

Je hoeft niet de hoofdprijs te betalen

Dit hoeft geen honderden euro’s te kosten en om eerlijk te zijn kost het op dit moment niet eens de helft. Je krijgt er veel meer voor terug dan je ervoor betaald. Deze cursus heeft vele mensen van het verkeerde pad afgehaald en levens minder depressief gemaakt.

Schrijf je nu in voor de cursus van Rolf en start net als ik en vele andere met mindfulness.

Of wil je liever blijven hangen in je stress gerelateerde- en andere klachten?

8 reacties op “Hoe start je met mindfulness?”

  1. Pingback: Wat is zwart wit denken? + tips - Mindsetking

  2. Pingback: Hoe je negatieve gedachten kunt doorbreken - Mindsetking

  3. Pingback: Wat te doen tegen stress? - Mindsetking

  4. Pingback: Wat is stress eigenlijk en wat kun je ermee doen? - Mindsetking

  5. Pingback: Leren omgaan met je negatieve gedachten. Mindsetking

  6. Pingback: Droog trainen vrouwen - Aminobaas - 23 tips voor vrouwen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *