Hoofdpijn is tegenwoordig een veelgehoorde klacht van veel mensen, en iedereen knijpt en masseert onbedoeld hun hoofd omdat het verlichting lijkt te bieden.
Hoofdmassage biedt, net als andere massages, zintuiglijke genoegens en is een beter alternatief voor medicijnen om hoofdpijn te verlichten. Het versterkt ook het effect van medicijnen om hoofdpijn te verlichten. Laten we eens kijken naar de voordelen en hoe je een effectieve hoofdmassage zelf uitvoert.
Voordelen van een hoofdmassage
Hoofdmassage biedt veel voordelen voor de gezondheid, waardoor het regelmatig nodig is. Hier leg ik uit waarom.
- Het verlicht door spanning veroorzaakte hoofdpijn en migraine door de bloedcirculatie naar de hersenen te verbeteren.
- Het stimuleert het zenuwstelsel en is ook bewezen nuttig bij parkinsonisme.
- Het verscherpt het geheugen door de concentratieniveaus en andere hersenfuncties te verbeteren
- Het is effectief bij slapeloosheid
- Reguleert de bloeddruk, waardoor de kans op een beroerte en hartaanval wordt verkleind. (1)
- Het creëert een gevoel van kalmte en helpt de persoon zich ontspannen te voelen
- Bevordert de haargroei, haarlengte en glans, wat leidt tot natuurlijk veerkrachtig en gezond haar.
- Bevordert genezing. (2)
Hoe een hoofdmassage (zelf) thuis te doen
Hoofdmassage is een geweldige handervaring om te ontspannen, omdat het helpt spanning los te laten. Het mooiste van een hoofdmassage is dat we deze zelfstandig en zonder hulp kunnen uitvoeren. Massageboeken zijn altijd nuttig om je te begeleiden met het professionele aspect.
Massagetechnieken zoals slagen, cirkelvormige bewegingen, kneden en acupressuur worden gebruikt voor hoofdmassages.
Hieronder staan enkele eenvoudige stappen omtrent hoe een hoofdmassage zelf te doen:
- Zorg voor een schone en serene omgeving met een comfortabele stoel.
- Ontwar het haar door te kammen of met de vingertoppen om eventuele klitten te verwijderen die de massage kunnen verstoren.
- Begin met het aanbrengen van massageolie op je gereinigde en gedroogde handen. Verwarm de olie door deze in je handen te wrijven.
- Breng de massageolie aan op de hoofdhuid met je handpalmen en vingertoppen.
- Je kunt vingertoppen of een goed hoofd(huid) massage apparaat gebruiken voor het geavanceerde en beste effect. Een goedkoop alternatief dat je ten alle tijden kunt gebruiken, is een hoofdmassage spin.
- Gebruik kleine cirkelvormige bewegingen om te starten en meerdere keren heen en weer te bewegen.
- Ga met langzame en zachte bewegingen omdat ze meer ontspannend zijn en masseer zachtjes het hele hoofdoppervlak.
- Masseer het tijdelijke gebied met de hielen van de handpalmen van beide handen. Oefen enige druk uit op dit gebied en houd dit enkele seconden vast. Ontspan en ga hier door met de cirkelvormige bewegingen.
- Ga nu naar de nek en let vooral op het begin van de haarlijn. Investeer ongeveer 4 tot 5 minuten terwijl je aan dit gebied werkt. Gebruik de duimen van beide handen om in cirkels en knijpende bewegingen te masseren, want in dit gebied wordt veel spanning opgeslagen. Je kunt ook een nekmassage apparaat en/of schoudermassage apparaten gebruiken voor een professionele touch.
- Was ten slotte je haar om alle olie te verwijderen.
Het proces duurt nauwelijks 6 tot 7 minuten maar heeft een langdurig kalmerend effect.
Conclusie
Hoofdmassage biedt vele voordelen, zoals het behandelen van hoofdpijn, het verminderen van angstgevoelens, het verbeteren van de bloeddruk en de bloedsomloop naar de hersenen, enz. Men kan thuis efficiënt een hoofdmassage uitvoeren met behulp van vingertoppen of hoofdmassageapparaten.
Asadullah z'n passie is de gezondheid van de mens. Dit heeft hem doen bewegen de studie Bachelor of Medicine & Bachelor of Surgery te starten aan een gerenommeerde universiteit. In z'n vrije tijd verdient hij graag wat bij met het schrijven van artikelen voor websites in de gezondheidsniche. Bij Mindsetking zijn we blij dat we hem konden toevoegen aan ons team!