Cursus mindfulness, wat is de beste keuze?

Cursus mindfulness, wat is de beste keuze?

  • Bericht auteur:
  • Berichtcategorie:Rust
  • Laatste wijziging in bericht:juni 28, 2021

Mindfulness is wat ons betreft de meest effectieve manier om stress langdurig en effectief te behandelen

De moderne wereld is hedendaags, druk en snel. Stress lijkt een onoverkoombaar en natuurlijk onderdeel van de maatschappij geworden te zijn, zelfs bij de meest stoïcijnse personen. Weten hoe we op een gezonde manier met stress kunnen omgaan, is de sleutel tot het verbeteren van onze levenskwaliteit en we hebben allemaal verschillende manieren om dit te doen.

Sommigen mensen genieten van een glas kwaliteitswijn om tot rust te komen, terwijl anderen verschillende sporten beoefenen om de fysieke stress los te laten. En er zijn mensen die gebruik maken van de mogelijkheid om met een gecertificeerde therapeut te werken.

Al deze methoden voor stressvermindering kunnen zeer effectief zijn en geen enkele is noodzakelijkerwijs beter dan de andere. Voor mij persoonlijk heeft de beoefening van op mindfulness gebaseerde stressvermindering, of MBSR, echter een grotere rol gespeeld dan alle voorgaande methoden. Mindfulness is een van de minder besproken methoden om stress te beheersen, maar het kan een van de meest effectieve zijn.

In simpele uitleg kan gezegd worden dat mindfulness een spirituele beoefening is om je geest op het huidige moment te concentreren. Hoewel mindfulness oorspronkelijk een oude boeddhistische praktijk was, wordt het nu ook algemeen geaccepteerd in westerse geneeskundekringen.

Het belang van een mindfulness cursus

Er zijn verschillende wetenschappelijk bewezen voordelen van mindfulness, zoals meer werkplezier, minder stress en sterkere emotie regulerende vaardigheden.

Toch zijn de voordelen van het leren van mindfulness niet beperkt tot emotioneel welzijn. Er zijn ook verschillende voordelen voor de fysieke gezondheid van het leren van mindfulness, zoals betere eetgewoonten, een betere slaapkwaliteit en een betere algehele fysieke gezondheid.

Voordelen zoals deze maken het leren van mindfulness een uiterst waardevolle investering.

Voor mij persoonlijk is een van de belangrijkste voordelen van mindfulness dat ik altijd en overal toegang kan oefenen. Je hebt altijd toegang tot de beoefening omdat je het zitten, liggen, lopend en zelfs fietsend of tijdens het besturen van een auto kunt doen.

We kennen allemaal het gevoel van heftige zenuwen, zoals trillende handen of benen, of een snel kloppend hart wanneer je zenuwachtig bent. Je geest wordt hierbij lichtelijk verdoofd. Dit komt vooral veel voor bij belangrijke gebeurtenissen waarin je vol in de spotlight staat, zoals de belangrijkste zakelijke bijeenkomsten of spreken in het openbaar.

Echter zijn dit slechts enkele van de vele voorbeelden van stressvolle situaties die kunnen worden beheerst door het beoefenen van mindfulness. Door je te concentreren op het huidige moment, wordt je geest gegrond en kun je je volledig aan je taak toewijden. Door mindfulness voor een langere tijd te beoefenen, ervaar je een enorme verhoging van de kwaliteit van je leven.

Mindfulness zorgt dat je minder negativiteit ervaart en er beter mee leert omgaan. Go positive!

Wat zijn de beste mindfulness cursussen?

Voor het leren van mindfulness is niet meer nodig dan een open geest en toewijding. Dit maakt het een fantastische en ideale vaardigheid om online te leren.

Ondanks dat er geen materiële vereisten zijn, is een goede introductie tot mindfulness uiterst belangrijk. Gelukkig zijn er verschillende online cursussen van hoge kwaliteit beschikbaar die u zullen helpen met de grondbeginselen van mindfulness.

Om  in alle soorten ervaringsniveaus te voorzien, hebben we de beste mindfulness-cursussen uitgekozen voor zowel gevorderden als beginners die hun kennis willen uitbreiden.

We beginnen hieronder met de mindfulness cursussen voor alle niveaus. Dit zijn dus ook super goede cursussen voor beginners, maar ook voor gevorderden die hun kennis willen bijspijkeren. 

Onder de cursussen voor alle niveaus zullen we de cursussen voor echt de pure beginner laten zien en tot slot de cursussen voor gevorderden.

Top 3 Mindfulness cursussen online (alle niveaus)

Days
Hours
Minutes
Seconds

Nummer 1: Cursus mindfulness van een bekendheid

De beste keuze voor jou!
€79.99
€ 14,99 Eenmalig
  • Begrijp hoe je mindful kunt zijn, of je nu gewoon ademt of loopt
  • Leer van je verleden en laat je zorgen over je toekomst los
  • Krijg toegang speciale leringen om lijden los te laten
Popular

Nummer 2: Alle niveaus

Complete meditatie, mindfulness en mind training
€94.99
€ 11,99 Eenmalig
  • Een verlangen om een verandering aan te brengen in de manier waarop je je voelt en denkt
  • Verlangen om de waarheid over jezelf en de werkelijkheid te weten
  • Zeer hoog beoordeeld door beginners!
Popular

Nummer 3: Alle niveaus

Onszelf bevrijden met aandacht - met Tara Brach
€29.99
€ 11,99 Eenmalig
  • Positieve verandering ondersteunen
  • Wees hier echt voor de momenten van diepe schoonheid in het leven die het allemaal de moeite waard maken
  • Begrijpen waar schadelijke gewoonten vandaan komen en hoe ze verankerd raken
Popular
ik wil mindfulness oefenen

Top 3 Mindfulness cursussen voor beginners

We hebben onder andere de beste cursussen voor beginner geselecteerd, ondanks dat beginners ook voor de cursussen hierboven (alle niveaus) kunnen kiezen. Dit doen we omdat deze cursussen nog meer op de beginner gericht zijn. 

Dit kan vooral fijn zijn voor mensen die moeite hebben met leren en die niet in diepe willen springen. Wij zijn er van overtuigd dat bovengenoemde cursussen van alle niveaus met doorzettingsvermogen en oplettendheid voor iedereen op te pikken zijn. 

Maar als je toch liever met iets minder moeilijk begint en wat meer achterover wilt leunen, snappen we dat ook!

Days
Hours
Minutes
Seconds

Beste keuze voor beginners

Mindfulness eenvoudig gemaakt
€94.99
€ 12,99 Eenmalig
  • OVERWIN negatief denken
  • Ervaar gemoedsrust gedurende uw dag
  • VERHOOG uw concentratie en vertrouwen
Popular

Nummer 2 voor beginners

Mindfulness en Zelfbewustzijn 21 Dagen UITDAGING
€104.99
€ 14,99 Eenmalig
  • 50+ mindfulness- en meditatietechnieken
  • Stop met negatieve zelfpraat en ontwikkel zelfvertrouwen
  • Ontwikkel bewustzijn en leef in het huidige moment
Popular

Nummer 3 voor beginners

Mindfulness For Busy People
€19.99
€ 12,99 Eenmalig
  • Oefen de basisprincipes van mindfulness en meditatie
  • Word effectiever in uw dagelijks leven met behulp van mindfulness-technieken
  • Word effectiever in uw dagelijks leven met behulp van mindfulness-technieken
Popular
mindfulness oefeningen voor beginners

Top 3 Mindfulness cursussen voor gevorderden

Ben je al wat verder gevorderd met mindfulness? Dan heb je zeker geen zin in een beginners cursus. Dat is begrijpelijk! Je kunt natuurlijk een cursus voor alle niveaus pakken, daar steek je altijd wat van op en anders verfris je huidige kennis wel. 

Maar je kunt natuurlijk ook gewoon een cursus, speciaal gemaakt voor gevorderden nemen! Dan weet je ook zeker dat je er wat van opsteekt en dat het in je straatje past. We hebben voor jou hieronder de beste cursussen mindfulness verzameld voor gevorderde beoefenaars.

Days
Hours
Minutes
Seconds

Beste keuze voor gevorderden

MBSR - Op mindfulness gebaseerde stressvermindering
€59
€ 39
99
Eenmalig
  • Een uitgebreid begrip krijgen van op mindfulness gebaseerde stressvermindering
  • Toegang hebben tot een kant-en-klare toolbox met bronnen
  • In staat zijn om te profiteren van de grote vraag naar MBSR-sessies
Popular

Nummer 2 voor gevorderden

Mindfulness leren met vertrouwen en gemak
€94.99
€ 12,99 Eenmalig
  • Hoe veelgemaakte fouten te voorkomen, die zelfs ervaren leraren maken?
  • Hoe u de krachtige hulpmiddelen van stilte en pauzes kunt gebruiken in uw lessen?
  • Hoe u thuisoefeningen voor uw leerlingen/klanten kunt instellen en stimuleren?
Popular

Nummer 3 voor gevorderden

Leer Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) - lesgeven
€49.99
€ 12,99 Eenmalig
  • Verdiep je begrip van Mindfulness en hoe het helpt bij het beheersen van depressie
  • Bereid je voor om je eigen MBCT-cursussen te geven
  • Geef waardevolle strategieën door aan uw klanten en studenten, alle bronnen inbegrepen
Popular

Dit bericht heeft 1 commentaar

  1. Bas

    Ik ben als beginner voor de nummer 1 cursus voor alle niveaus gegaan. Super keuze! Snap het nu al een stuk beter 😀

Geef een antwoord